健康な身体を取り戻したい[2017年01月11日]|ゆるり単発|ゆるり単発

2017年01月10日 23:37
健康な身体を取り戻したい

去年まで睡眠はちゃんととれてたのに、今年になって何だか寝つきが悪い上に夜中目を覚ましてしまう…どうもよろしくない。ジョギング30分やってたのを、膝が怪しくなったので止めたのがいけないのか。
ということで、ジョギング30分に代わって踏み台昇降30分×2回やることに。適度な運動になるんだろうか。どうかよく眠れますように。

[2017年01月11日 23:53] 

2017年01月12日 23:11